Onze adem is altijd bij ons. Het is het eerste wat we doen bij onze geboorte en het laatste voordat we afscheid nemen van dit leven. Onze adem draagt ons door het leven en is aanwezig in alle momenten, van klein tot groot. Adem stroomt moeiteloos, 24 uur per dag, zonder dat we er bewust bij stilstaan. Toch speelt onze adem een cruciale rol: adem ís leven.
Onze adem past zich aan ons aan. Het wordt rustiger als wij kalm zijn en versnelt wanneer we druk of gestrest zijn. Soms is de adem diep in onze buik, soms hoog in de borst. We zuchten bij opluchting, onze adem stokt bij schrik, en we happen naar adem als we plotseling in koud water stappen. Onze adem reageert direct op wat er in ons gebeurt.
Toch zijn veel mensen zich nauwelijks bewust van hun adem. Terwijl we leren lopen, praten, lezen, schrijven en rekenen, leren we niet bewust om te ademen. Dit terwijl onze adem ons hele leven bij ons is. Door ons bewust te worden van onze adem leren we meer over onszelf en hoe we ons op dit moment voelen. Onze adem geeft ons directe informatie over de staat van ons lichaam en geest.
Wanneer je bewust leert werken met je adem, wordt het niet langer een passief proces dat slechts je lichaam in leven houdt. Je adem wordt een krachtig instrument waarmee je invloed kunt uitoefenen op je fysieke en mentale processen. Het helpt je om te verbinden met jezelf en zelfs verandering in gang te zetten.
Comments